SENIORIPÄIVÄ JÄRJESTETÄÄN HUHTIKUUSSA

KULMASPORTILLA

Maaliskuun toisena perjantaina Kulmasportilla vietetään ikäihmisten liikuntapäivää. Päivän aikana voit tutustua kuntosaliimme sekä padel- ja sulkapallokenttä ovat tutustujien käytössä klo 10.00 - 14.00. Kaikki päivän aktiviteetit ovat veloituksettomia. 

Päivän aikana padel- ja kuntosalivalmentajamme opastavat tutustujat eri lajien saloihin. Perjantai päivän aikana meillä myös starttaa ensimmäiset ryhmäliikunnat: seniori-padel sekä ohjatut seniorikuntosalivalmennukset. (Huom! jumpat ja ohjatut padel-tunnit jatkuvat viikoittain toukokuun loppuun saakka)

• Veloituksetta mahdollisuus tutustua padeliin ja sulkapalloon valmentajan johdolla klo 10.00-14.00
  
• Mahdollisuus osallistua veloituksetta päivän jumppaan tai opastetulle laiteopastukselle (aikataulu tulossa)
  
• Kahvitele ja herkuttele hyvässä porukassa!
  

SENIOREIDEN OHJATUT PADEL-VUOROT

14.3 Senioripäivän jälkeen alkavat viikoittaiset Padel-ohjaukset. Tässä tarkemmat ajankohdat:

• MAANANTAISIN vasta-alkajat /hieman pelanneet 16€/krt klo 19.30 - 20.30
• TIISTAISIN vasta-alkajat 8€/krt klo 15.30 - 16.30
• TIISTAISIN äijäpadel (miehet 45-70v) 8€/krt klo 16.30 - 17.30
• PERJANTAISIN vasta-alkajat 8€/krt klo 12.00 - 13.00
• SUNNUNTAISIN vasta-alkajat /hieman pelanneet 16€/krt klo 14.00 - 15.00

Ilmoittaudu mukaan senioreiden Whatsapp ryhmään Kulmasportin kassalla tai numerosta: 050 5387136

SENIOREIDEN OHJATUT JUMPAT

Maanantaisin klo 12:00-13:00
kuntosali kiertoharjoittelu 60+
Kuntosali kiertoharjoittelussa kehität voimaa sekä lihaskestävyyttä omaa kehoasi kuunnellen. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja antaa tarvittaessa vaihtoehtoisia liikkeitä eli tunti sopii kaikille lähtökohdista riippumatta! Ryhmän tsempillä treeni sujuu hujauksessa!

Keskiviikkoisin klo 12:00-13:00
Toiminnallinen treeni 60+
Toiminnallinen treeni kehittää lihaksien lisäksi hapenottokykyä, tasapainoa sekä kehonhallintaa. Tunnilla hyödynnetään kehonpainoa sekä välineitä painopallosta käsipainoihin. Ohjaaja opastaa ja antaa vaihtoehtoisia liikkeitä eli tunti sopii jokaiselle!

Voit osallistua jumppaan tulemalla paikanpäälle kyseisenä ajankohtana. Maksuvälineenä toimii pankkikortti, käteinen tai mobilepay. Tervetuloa!

Kulmasportin seniorijumppien ohjaajana toimii Helka Yntälä