PT- hinnasto

HINNASTO

⮚ 1x ohjaus 65e (2 henkilöä yhdessä 89e)
⮚ 1x ohjaus+treeniohjelma (1-jakoinen) 89e (2 henkilöä yhdessä 129e)
⮚ 2x ohjaus+ treeniohjelma (1 tai 2-jakoinen) 139e (2 henkilöä yhdessä 209e)
⮚ 3x ohjaus+ treeniohjelma (1,2 tai 3-jakoinen) 189e (2 henkilöä yhdessä 279e)
⮚ 5x ohjaus+ treeniohjelma (1,2,3 tai 4j-jakoinen) 299e (2 henkilöä yhdessä 379e)
⮚ 10x ohjaus+treeniohjelma+ruokavalio 549e (2 henkilöä yhdessä 824e)
⮚ 15x ohjaus+ 2x treeniohjelma+ruokavalio 799e (2 henkilöä yhdessä 1199e)

Treeniohjelma 1,2,3-jakoinen 49e (Valmisohjelma, ei sisällä ohjausta eikä alkukartoitusta)
1-jakoinen treeniohjelma ● koko vartalo (suunnattu 1-2 kertaa viikko treenaaville)
2-jakoinen treeniohjelma ● ylävartalo/jalat ( suunnattu 1-2 kertaa viikkoon treenaaville)
3-jakoinen treeniohjelma ● kroppa jaettu 3 alueeseen esim. Rinta+kädet/ olkapäät+selkä/ jalat (suunnattu 3-4 kertaa viikossa treenaaville)
4-jakoinen treeniohjelma ● kroppa jaettu 4 alueeseen esim. Rinta+hauis/ olkapää+ojentajat/ selkä/ jalat (suunnattu 4 kertaa tai enemmän viikossa treenaaville)

Ruokavalio 69e
(sisältää alkukartoituksen henkilökohtaisesti räätälöidyn ruokavalion mutta ei seurantaa/tukea)